//
Materi Latihan

Sabuk Coklat

A. UKEWAZA ( TEKNIK TANGKISAN )
1. GEDAN BARAI (GEDAN UKE) + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE (JODAN AGE UKE) + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE (UCHI UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE (SOTO UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE (SHUTO UDE UKE) + MAHANMI NEKOASHIDACHI
6. SAMHON UKE + JUNZUKIDACHI

B. TSUKIWAZA ( TEKNIK PUKULAN )
1. JUNZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. JUNZUKI JODAN +JUNZUKIDACHI
3. JUNZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
4. GYAKUZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
5. GYAKUZUKI JODAN + JUNZUKIDACHI
6. GYAKUZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
7. NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
8. SAMHONZUKI + JUNZUKIDACHI
9. SHUTO UCHI + JUNZUKIDACHI
10.HAITO UCHI + JUNZUKIDACHI
11.URAKEN UCHI + JUNZUKIDACHI

C. GERIWAZA ( TEKNIK TENDANGAN )
1. MAEGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. MAEGERI JODAN + JUNZUKIDACHI
3. MAWASHIGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
4. MAWASHIGERI JOUDAN + JUNZUKIDACHI
5. SOKUTOGERI (YOKO GERI KIKOME) + SURIKOMI KIBADACHI
6. MAWASHIGERI GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
7. MAWASHIGERI NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
8. MAEGERI+MAWASHIGERI+GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
9. SOKUTOGERI+MAWASHIGERi+GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI

D. RENRAKUWAZA ( TEKNIK KOMBINASI )
1. GEDAN BARAI GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE GYAKUZUKI + MAHANMI NEKOASHIDACHI+JUNZUKIDACHI
6. SHUTO UKE NUKITE + MAHANMI NEKOASHIDACHI+JUNZUKIDACHI
7. JUNZUKI TSUDAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
8. JUNZUKI JODAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
9. JUNZUKI GEDAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
10.MAEGERI TSUDAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
11.MAEGERI JODAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
12.KETTE JUNZUKI + JUNZUKIDACHI
13.KETTE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
14.MAWASHI GERI TSUDAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
15.MAWASHI GERI JODAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
16.SOKUTOGERI TSUDAN GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
17.SOKUTOGERI JODAN GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
18.NIDAN GERI + JUNZUKIDACHI
19.USHIROGERI GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
20.TOBIKOMIZUKI GYAKUZUKI MAEGERI + JUNZUKIDACHI
21.NAGASHIZUKI GYAKUZUKI MAEGERI + JUNZUKIDACHI
22.MAEGERI+MAWASHIGERI+GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
23.SOKUTOGERI+MAEGERI+GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
24.SOKUTOGERI+MAWASHIGERi+GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
25.SOKUTOGERI+MAWASHIGERi+HAITOUCHI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
26.SOKUTOGERI+MAWASHIGERi+SHUTOUCHI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
27.MAWASHIGERI+SOKUTOGERI+URAKENUCHI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
28.MAWASHIGERI+SOKUTOGERI+USHIROGERI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI

E. KATA
1. PINAN SHANDAN – PINAN GODAN
2. KUSHANKU
3. SEISHAN
4. NEIHANCHI

F.KIHON KUMITE
1. IPPONME
2. NIHONME
3. SAMBONME

G. PHISIK
1. PUSH UP
2. SIT UP
3. BACK UP
4. UNAEROBIC

Sabuk Biru

A. UKEWAZA ( TEKNIK TANGKISAN )
1. GEDAN BARAI (GEDAN UKE) + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE (JODAN AGE UKE) + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE (UCHI UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE (SOTO UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE (SHUTO UDE UKE) + MAHANMI NEKOASHIDACHI
6. SAMHON UKE + JUNZUKIDACHI

B. TSUKIWAZA ( TEKNIK PUKULAN )
1. JUNZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. JUNZUKI JODAN +JUNZUKIDACHI
3. JUNZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
4. GYAKUZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
5. GYAKUZUKI JODAN + JUNZUKIDACHI
6. GYAKUZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
7. NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
8. SAMHONZUKI + JUNZUKIDACHI
9. SHUTO UCHI + JUNZUKIDACHI
10.HAITO UCHI + JUNZUKIDACHI
11.URAKEN UCHI + JUNZUKIDACHI

C. GERIWAZA ( TEKNIK TENDANGAN )
1. MAEGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. MAEGERI JODAN + JUNZUKIDACHI
3. MAWASHIGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
4. MAWASHIGERI JOUDAN + JUNZUKIDACHI
5. SOKUTOGERI (YOKO GERI KIKOME) + SURIKOMI KIBADACHI
6. MAWASHIGERI GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
7. MAWASHIGERI NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
8. MAEGERI+MAWASHIGERI+GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
9. SOKUTOGERI+MAWASHIGERi+GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI

D. RENRAKUWAZA ( TEKNIK KOMBINASI )
1. GEDAN BARAI GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE GYAKUZUKI + MAHANMI NEKOASHIDACHI+JUNZUKIDACHI
6. SHUTO UKE NUKITE + MAHANMI NEKOASHIDACHI+JUNZUKIDACHI
7. JUNZUKI TSUDAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
8. JUNZUKI JODAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
9. JUNZUKI GEDAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
10.MAEGERI TSUDAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
11.MAEGERI JODAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
12.KETTE JUNZUKI + JUNZUKIDACHI
13.KETTE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
14.MAWASHI GERI TSUDAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
15.MAWASHI GERI JODAN GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
16.SOKUTOGERI TSUDAN GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
17.SOKUTOGERI JODAN GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
18.MAEGERI+MAWASHIGERI+GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
19.SOKUTOGERI+MAEGERI+GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
20.SOKUTOGERI+MAWASHIGERi+GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
21.SOKUTOGERI+MAWASHIGERi+HAITOUCHI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
22.SOKUTOGERI+MAWASHIGERi+SHUTOUCHI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI
23.MAWASHIGERI+SOKUTOGERI+URAKENUCHI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI

E. KATA
1. PINAN YODAN
2. PINAN GODAN
3. KUSHANKU (Khusus KYU 4)

F.KIHON KUMITE
1. IPPONME TORIMI – UKEMI ( Khusus KYU 4 )

G. PHISIK
1. PUSH UP
2. SIT UP
3. BACK UP
4. UNAEROBIC

Sabuk Hijau

A. UKEWAZA ( TEKNIK TANGKISAN )
1. GEDAN BARAI (GEDAN UKE) + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE (JODAN AGE UKE) + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE (UCHI UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE (SOTO UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE (SHUTO UDE UKE) + MAHANMI NEKOASHIDACHI
6. SAMHON UKE + JUNZUKIDACHI

B. TSUKIWAZA ( TEKNIK PUKULAN )
1. JUNZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. JUNZUKI JODAN +JUNZUKIDACHI
3. JUNZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
4. GYAKUZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
5. GYAKUZUKI JODAN + JUNZUKIDACHI
6. GYAKUZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
7. NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
8. SAMHONZUKI + JUNZUKIDACHI
9. SHUTO UCHI + JUNZUKIDACHI
10.HAITO UCHI + JUNZUKIDACHI
11.URAKEN UCHI + JUNZUKIDACHI

C. GERIWAZA ( TEKNIK TENDANGAN )
1. MAEGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. MAEGERI JODAN + JUNZUKIDACHI
3. MAWASHIGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
4. MAWASHIGERI JOUDAN + JUNZUKIDACHI
5. SOKUTOGERI (YOKO GERI KIKOME) + SURIKOMI KIBADACHI
6. MAWASHIGERI GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
7. MAWASHIGERI NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
8. MAEGERI+MAWASHIGERI+GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
9. SOKUTOGERI+MAWASHIGERi+GYAKUZUKI + SURIKOMI KIBADACHI+JUNZUKIDACHI

D. RENRAKUWAZA ( KOMBINASI )
1. GEDANBARAI GYAKUTSUKI + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE NUKITE + MAHANMI NEKOASHIDACHI +JUNZUKIDACHI
6. KETTE JUNZUKI + JUNZUKIDACHI
7. KETTE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
8. MAEGERI NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
9. MAWASHIGERI GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
10.MAWASHIGERI NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI

E. KATA
1. PINAN SANDAN
2. PINAN YODAN

F. PHISIK
1. PUSH UP
2. SIT UP
3. BACK UP

Sabuk Kuning

A. UKEWAZA ( TEKNIK TANGKISAN )
1. GEDAN BARAI (GEDAN UKE) + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE (JODAN AGE UKE) + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE (UCHI UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE (SOTO UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE (SHUTO UDE UKE) + MAHANMI NEKOASHIDACHI

B. TSUKIWAZA ( TEKNIK PUKULAN )
1. JUNZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. JUNZUKI JODAN +JUNZUKIDACHI
3. JUNZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
4. GYAKUZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
5. GYAKUZUKI JODAN + JUNZUKIDACHI
6. GYAKUZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
7. NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
8. SAMHONZUKI + JUNZUKIDACHI

C. GERIWAZA ( TEKNIK TENDANGAN )
1. MAEGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. MAEGERI JODAN + JUNZUKIDACHI
3. MAWASHIGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
4. MAWASHIGERI JOUDAN + JUNZUKIDACHI

D. RENRAKUWAZA ( KOMBINASI )
1. GEDANBARAI GYAKUTSUKI + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE NUKITE + MAHANMI NEKOASHIDACHI +JUNZUKIDACHI
6. KETTE JUNZUKI + JUNZUKIDACHI
7. KETTE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
8. MAEGERI NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
9. MAWASHIGERI GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
10.MAWASHIGERI NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI

E. KATA
1. PINAN NIDAN
2. PINAN SHODAN

F. PHISIK
1. PUSH UP
2. SIT UP
3. BACK UP

Sabuk Putih

A. UKEWAZA ( TEKNIK TANGKISAN )
1. GEDAN BARAI (GEDAN UKE) + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE (JODAN AGE UKE) + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE (UCHI UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE (SOTO UDE UKE) + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE (SHUTO UDE UKE) + MAHANMI NEKOASHIDACHI

B. TSUKIWAZA ( TEKNIK PUKULAN )
1. JUNZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. JUNZUKI JODAN +JUNZUKIDACHI
3. JUNZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
4. GYAKUZUKI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
5. GYAKUZUKI JODAN + JUNZUKIDACHI
6. GYAKUZUKI GEDAN + JUNZUKIDACHI
7. NIHONZUKI + JUNZUKIDACHI
8. SAMHONZUKI + JUNZUKIDACHI

C. GERIWAZA ( TEKNIK TENDANGAN )
1. MAEGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI
2. MAWASHIGERI TSUDAN + JUNZUKIDACHI

D. RENRAKUWAZA ( KOMBINASI )
1. GEDANBARAI GYAKUTSUKI + JUNZUKIDACHI
2. JODAN UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
3. UCHI UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
4. SOTO UKE GYAKUZUKI + JUNZUKIDACHI
5. SHUTO UKE NUKITE + MAHANMI NEKOASHIDACHI +JUNZUKIDACHI

E. KATA
1. TAIKYOKU SHODAN
2. PINAN NIDAN

F. FISIK
1. PUSH UP
2. SIT UP
3. BACK UP

Discussion

No comments yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: